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お肌のつやとうるおいが欲しいならオリーブオイルがおすすめ

2014年03月10日

何故か家にあったダイエット本

「世界一の美女になるダイエット」

お肌のつやとうるおいが欲しいならオリーブオイルがおすすめ

あのミス・ユニバースで世界一になった 森理世さん

知花くららさんの栄養コンサルタントをしていた

エリカ・アンギャルさんが書いた本


書いてあることは今までの認識と違ったダイエットの仕方

この本はダイエットをして綺麗になるというものではなく

食べ物などで体の中から綺麗な体をつくる本のようですface06



読んでみて取り入れようかな~と思った事

「美女icon12になる油の取り方」

お肌のつやとうるおいが欲しいならオリーブオイルがおすすめ


油は油でも良い油ならどんどん取った方がいい 

1つをあげると、オリーブオイル


先日、ネット通販で トルコ産 エクストラバージンオリーブオイル

サヴランデレ【AVILO】を購入したので

オリーブオイル料理など滅多にしないのですが

タコのカルパッチョなど作ってみました!


作り方は クックパッドで検索して一番簡単なカルパッチョのレシピでicon10

===============
オリーブオイル 大さじ1
レモン汁     大さじ1
醤油       大さじ1
塩・胡椒     適量
===============

これを混ぜたものをタコの上にかけただけ

お肌のつやとうるおいが欲しいならオリーブオイルがおすすめ

まあまあ美味しくできました。



サラダにもオリーブオイルだけをかけて食べてみました

お肌のつやとうるおいが欲しいならオリーブオイルがおすすめ

大人はよかったのですが、子どもにはちょっと不評・・・face07

もうちょっと料理勉強しようかな・・・icon11



お肌のつやとうるおいが欲しいならオリーブオイルがおすすめ

ダイエットでは油を取らないようにと思いますが、過度な油抜きはよくないです。

若い人は少々抜いても大丈夫でしょうが アラフォーは油を抜くとパッサパサな肌になりますよ



その他にも体に取り入れたら良いものが沢山書いてあるので

ミス・ユニバースを目指していなくても お肌がツルツルになりたかったり

肌に張りがほしかったり、艶が欲しかったりする40代にはとても

参考になると思います!

スーパーのレジ袋を指でこすって開かなくなったら油が足りない証拠?

よい油を取りましょ~














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